دوره مراقبت
care period
درباره این طرح
**دوره مراقبت؛ سفری برای بازگشت به خود** در این دوره ۵ جلسهای (هر جلسه ۲ ساعت)، یاد میگیریم چگونه با آگاهی بیشتر از خود، هیجانات و نیازهایمان مراقبت کنیم و رابطهای مهربانانهتر با خود و دیگران بسازیم. در این مسیر با تمرینهای عملی، خودآگاهی، حضور در لحظه و راهکارهای مراقبت روانی آشنا میشویم تا بتوانیم در زندگی روزمره آرامش، تعادل و کیفیت بیشتری تجربه کنیم. این دوره مناسب افرادی است که میخواهند ارتباط عمیقتری با خود داشته باشند و مراقبت از خود را به یک مهارت پایدار در زندگی تبدیل کنند.
محدودیتهای تعداد
آنچه دریافت میکنید
- مراقبت از خود با ذهن آگاهی و شقت
- مدیریت فشار روانی و خستگی
- تنظیم هیجان و حضور در لحظه
- ایجاد روتین های ساده و پایدار برای زندگی متعادل
دسترسیها و امکانات
محتواهای شامل این طرح
با انتخاب این طرح به 1 مورد محتوا دسترسی خواهید داشت
پیشنمایش رایگان: میتوانید نمونهٔ کوتاه صوتی را بشنوید. متن کامل تمرینها، ویدیو و جلسات بعد از ثبتنام و فعال شدن عضویت در همین طرح در دسترس است.
پادکستها
1 مورد
Episode 1: دوره مراقبت
**دوره مراقبت؛ سفری برای بازگشت به خود** در این دوره ۵ جلسهای (هر جلسه ۲ ساعت)، یاد میگیریم چگونه با آگاهی بیشتر از خود، هیجانات و نیازهایمان مراقبت کنیم و...